Comment se débarrasser de la cellulite

Autrefois, on appelait à tort la cellulite « cellulite ». Or, tous les suffixes en « ite » indiquent une inflammation ; il a donc fallu corriger rapidement cette erreur. La cellulite est aussi communément appelée « peau d’orange ». La plupart des femmes sont concernées par ce problème. Seule une combinaison de plusieurs facteurs permet de lutter contre la cellulite. Il existe aujourd’hui de nombreux remèdes cosmétiques miracles, mais aucun n’est efficace à lui seul. Ce serait trop beau pour être vrai. Ce texte vous révélera ce qui est réellement efficace.

La cellulite se développe en raison d'une faiblesse du tissu conjonctif. Ce problème touche aussi bien les femmes minces que les femmes plus rondes. L'aspect peau d'orange se manifeste souvent sur les fesses, les hanches, le haut des bras ou les cuisses. Avec l'âge, cet aspect capitonné s'accentue. Une diminution du flux sanguin dans les vaisseaux lymphatiques et sanguins féminins est à l'origine de cette faiblesse du tissu conjonctif. Cependant, le manque d'exercice et une mauvaise alimentation sont également des causes fréquentes de cellulite.

Un autre problème pour les femmes est lié à l'œstrogène. Les hommes sont rarement sujets à la cellulite car ils possèdent des muscles et un tissu conjonctif dense. Chez la femme, les fibres du tissu conjonctif sont parallèles et perpendiculaires entre elles, tandis que chez l'homme, elles forment un réseau. L'œstrogène présent dans le sang favorise la formation de la cellulite car il attire les graisses et provoque une rétention d'eau. Le volume des cellules graisseuses féminines peut être multiplié par 200. Ceci, bien entendu, comprime les tissus environnants. La diminution du flux sanguin et l'accumulation de déchets sont des conséquences néfastes.

La congestion lymphatique est souvent aggravée par une mauvaise alimentation. L'excès de graisses, d'acides nocifs et de sucres s'accumule dans le tissu conjonctif, ce qui lui fait perdre son élasticité au fil du temps. L'apparition de capitons sur la peau en est la conséquence inévitable.

La cellulite se forme dans le tissu sous-cutané, la couche la plus profonde de la peau. Cette couche contient des follicules pileux, des dépôts de graisse, des glandes, des nerfs, du tissu conjonctif, ainsi que des vaisseaux sanguins et lymphatiques. La graisse sous-cutanée constitue une réserve d'énergie, protège du froid et amortit les chocs qui affectent les organes et les os. Cependant, cette même graisse est responsable de l'apparition de la cellulite.

Pourquoi les hommes ne sont-ils pas concernés par ce problème ? Les femmes ont des réserves de graisse plus importantes car elles en ont besoin pendant la grossesse et l’allaitement. Leur peau est plus souple et plus lâche, ce qui leur permet de s’étirer pendant la grossesse.

Cependant, il arrive que la cellulite ne soit pas due à des facteurs externes, mais à la génétique, à ce que l'on hérite de ses ancêtres. Une prédisposition génétique est donc souvent un facteur contributif. Les femmes originaires de pays asiatiques ont rarement de la cellulite car leurs tissus conjonctifs sont plus fermes.

La seule chose que les femmes puissent réellement faire contre la cellulite est d'en atténuer l'intensité. Les traitements par ultrasons, les cosmétiques anti-cellulite et la liposuccion ne constituent pas des solutions saines à long terme. Il serait toutefois bénéfique d'intégrer davantage d'activité physique à son quotidien et d'adopter une alimentation équilibrée et riche en fibres. Les femmes ayant un travail sédentaire, en particulier, devraient modifier leurs habitudes. Il est conseillé de remplacer le café par de l'eau, essentielle à la détoxification cellulaire. Les compléments alimentaires peuvent également favoriser la détoxification cellulaire et la production de créatine et de collagène. Les meilleurs compléments à cet égard seraient :

• Glycine

• Méthionine

• Arginine

Les compléments alimentaires qui stimulent le métabolisme et favorisent la perte de graisse contribuent également à atténuer la cellulite. Parmi ceux-ci, on trouve par exemple la L-carnitine, la caféine, l'extrait de thé vert, la vitamine B, la niacine, la toxine botulique, le zinc, les acides gras oméga-3, la vitamine D3, la créatine, le magnésium et les acides aminés essentiels (AAE).

La glycine, la méthionine et l'arginine sont des acides aminés qui peuvent contribuer à prévenir la cellulite. Il est possible d'adopter des mesures anti-âge dès le milieu de la vingtaine. Voici un aperçu des conseils pour prévenir la cellulite :

1. Buvez au moins deux litres d'eau par jour pour éviter que votre peau ne se dessèche.

2. Les massages doux avec des tresses constituent un remède maison éprouvé contre la cellulite car ils en améliorent l'apparence.

3. Une alimentation saine est essentielle. Il faut privilégier les légumes, les fruits et les fibres plutôt que les sucreries, la viande et la restauration rapide.

4. Il convient de solliciter régulièrement les muscles fessiers afin de raffermir la peau des zones problématiques.

5. La natation et une activité physique régulière en général aident à éviter le surpoids et donc la cellulite.

6. Les fumeurs devraient abandonner cette mauvaise habitude car les polluants ne font qu'aggraver la cellulite.

En général, il faut apprendre à accepter la cellulite et ne pas s'en vouloir. Après tout, les femmes n'y peuvent rien si leurs particularités anatomiques provoquent ce désagrément. C'est tout simplement un défaut esthétique.

Cependant, celles qui souhaitent éliminer leur cellulite par l'exercice devraient s'asseoir régulièrement contre un mur, à angle droit, et maintenir cette position pendant 30 secondes. Dix squats efficaces peuvent également être utiles, tout comme les fentes. Pour les fentes, il faut faire un grand pas en avant avec une jambe tout en gardant le buste droit. Jusqu'à 20 fentes sont bénéfiques.

Les massages constituent un remède naturel contre la cellulite. Des massages réguliers des jambes avec une brosse sèche ou un rouleau peuvent atténuer la cellulite. Toutefois, leur efficacité dépend de la prise d'une douche contrastée le matin.

Comme pour tout dans la vie, il ne faut pas désespérer et il faut lutter avec discipline pour atteindre son objectif. En suivant les conseils mentionnés ci-dessus, vous constaterez des améliorations très rapidement. Les appareils à ultrasons et les cosmétiques anti-âge peuvent également être utilisés. Cela va de soi.

Mieux vaut prévenir que guérir, même en matière de cellulite. Personne ne devrait y avoir recours. La nature féminine est plus délicate et moins robuste que celle de l'homme. Chaque chose a sa place, et l'essentiel est de vivre sainement et de prendre soin de soi. Tout finira par s'arranger si, au lieu de se focaliser uniquement sur le problème, on modifie les circonstances et on évite les causes.

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